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건강증진을 위하여 시작한 즐거워야할 산행이 부주의로 인하여 자칫
독이 될수도 있으므로 세심한 주의가 필요


1.더위와 땀의 관계에 집중해야

2.물과 간식은 충분히 준비해야
*수분부족은 피로를 앞당기고 체온조절기능을 저하시켜 일사병이나 열사병의
원인이된다.
*당분류나 단백질류의 섭취가 피로회복에 도움이 되고 염분의 섭취도
필수이다.

3.방풍 방수의류도 챙겨야
*1000m이상의 고도가 높은 산에서 갑작스레 비바람을 만나거나
조난을 당할 경우에 대비하기 위해 꼼꼼이 챙겨야한다

4.벌, 곤충, 뱀등에 주의해야
*장난이나 실수로 벌집을 건드리지 않도록 조심
*짙은 화장이나 방향제는 곤충을 유혹하므로 유의해야
*비온후 암반지대나 등산로를 벗어났을 경우 풀숲의 뱀에 조심해야

5.계곡산행시 갑자기 불어나는 물에 조심해야
*상류쪽의 갑작스런 비로 순식간에 물이 불어나므로 항상 조심해야
*등산화는 반드시신고 물을 건너고 무릎이상 깊은물은 혼자 건너지 말고
보조자일등을 이용해서 건너야

6.일사병과 열사병에 주의를 기울여야
*일사병은 직사광선에 장시간 노출되면서 땀으로 체온을 방출하지 못하는
데서 기인
*열사병은 바람없는 고온 다습한 지역을 걸을때 자주발생

전문지식이 없이 여기저기서 발췌 요약한 내용이라 도움이 되실지
모르겠습니다.
즐거운 산행이 이어지길 기대합니다.